高血圧の方向けの食事(LDLコレステロールを下げるために)

近頃、よく高血圧でお薬を病院からもらい、毎日間違いなくのんでいらっしゃる方少なくないですね。
私も決して痩せてはいませんが、いろんな病気がでてくる年齢に近づいています。

 

生活習慣病の一つとして高血圧、脳卒中、糖尿病、心臓病、脂質異常症、肥満がとりあげられていますが・・・。

 

この生活習慣病という名前ですが、みなさん覚えていらっしゃいませんか?

 

昔はこれを成人病という言葉で使っていませんでしたか?

 

でもだんだん成人の人よりもっと若い子供までもが糖尿病だとか、高血圧、最近では小学生でも脳溢血になったとか・・・

 

 

現代の食事が急速度で変わってきていることを感じますし、今の日本人の食事を変えていかなくてはいけないと痛切に思っています。

 

これは、みんなに言えること。

 

今、小さい子供さんを育てている若いお母さんだけではありません。

 

独身の方の食べ物もいずれ親になり子供をもうけた時、親の食べていたものがそのまま子供にいくんですよ。

 

おじいちゃんおばあちゃん方も私らは関係ないと思われがちですが自分の体を家族の為にも元気でいてほしいと思いますし、子供はおじいちゃんお祖母ちゃんが大好きで教えてもらうこといっぱいあります。

 

体にきをくばる食べ物のことをぜひ教えてあげて欲しいなと思います。

 

「今の食事がいいわ。チンしてもう出来上がりだし、便利だし」とおっしゃってるおばあちゃん。

 

おばあちゃんたちが昔、食べていたようなもの調理してたものの方がよっぽど幸せな食べものだったんですよ。

 

ぜひ、おじいちゃんおばあちゃんが健在のおうちの方がいらっしゃれば、レシピを今のうちに聞いて伝授しておいたほうがいいですね。

 

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